Po tygodniu przerwy z przyczyn nie zależnych odemnie, mała rozgrzewka przed jutrem :)

avgHR = 148
HRmax = 200
HZ = 18%
FZ = 65%
Pz = 15%

Vmax = 40,24

no i kolejny trening :)

avgHR = 156
HRmax = 195
HZ = 0%
FZ = 75%
PZ = 24%

Vmax = 42,60

Trening regeneracyjny

avgHR = 115
HRmax = 150
HZ = 76%
FZ = 5%
PZ = 0%
reszta ponizej HZ ;]

Vmax = 28,12

Po prawie tygodnia bez bikowania dziś sobie troszkę pośmigałem :) trochę daje się we znaki brak kondycji spowodowany żadkim śmiganiem, ale mam nadzieję, że powoli wszystko się poprawi :)


avgHR = 156
HRmax = 196
HZ = 1%
FZ = 68%
PZ = 29%

Vmax = 40,61

avgHR = 155
HRmax = 190
HZ = 0%
FZ = 76%
PZ = 23%

Vmax = 46,94

Chyba wczoraj za mało zjadłem :P bo na 38 km nogi nie miały już prawie paliwka :( a serducho dawało rade spokojnie.

avgHR = 155
HRmax = 190
HZ = 1%
FZ = 76%
PZ = 22%

Vmax = 44,47

No, nie wiem co jest grane. Zero kondycji. Może spowodowane jest to tym, że przedwczoraj wiatr dał mi niezły wycisk, a wczoraj poćwiczyłem trochę z ciężarami, do tego ponad tydzień przerwy był... ale fakt faktem nogi mogą, a na pulsometrze kosmicznie wysokie pulsy :(

avgHR = 164
HRmax = 201
HZ = 1%
FZ = 33%
PZ = 65%

Vmax = 36,82

Mega, mega wietrzny dzień :(

avgHR = 150
HRmax = 200
HZ = 13%
FZ = 60%
PZ = 24%

Vmax = 46,09